Các liệu pháp dưới đây được tham khảo từ chương 8 cuốn sách Cơ Thể Tự Chữa Lành – Phác Đồ Thanh Lọc & Công Thức Giải Cứu Não (cuốn 8) của Anthony William.
Liệu Pháp Cho Trường Hợp Phơi Nhiễm
Những liệu pháp này có thể được thực hiện trước, trong và ngay sau khi xảy ra tình trạng phơi nhiễm, hoặc thậm chí nhiều ngày, nhiều tuần hoặc nhiều tháng sau phơi nhiễm.
1. Phơi nhiễm mầm bệnh
(Virus, vi khuẩn và phụ phẩm của virus/vi khuẩn)
Liệu pháp này sẽ rất hữu ích nếu:
Bạn cảm thấy mình đã ở gần những người bênh có nguy cơ lây lan COVID, cúm hoặc tăng bạch cầu đơn nhân nhiễm trùng.
Bạn lo lắng vì đã tiếp xúc với dịch cơ thể của người khác thông qua việc dùng chung ly tách, chai lọ, thực phẩm, dụng cụ ăn uống hoặc bát đĩa.
Bạn lo lắng vì đã tiếp xúc với dịch cơ thể của người khác tai nhà vệ sinh công cộng hoặc các hoạt động tình dục.
Bạn tin rằng mình đã tiếp xúc với mầm bệnh từ thực phẩm chứa virus, vi khuẩn và bạn lo lắng bị ngộ độc thực phẩm.
Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc sử dụng liệu pháp này trước khi tham dự một sự kiện đông người và/hoặc trước khi đi ăn tại nhà hàng.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 6 nhánh cỏ xạ hương tươi 2 nhánh hương thảo tươi 1 tép tỏi nhỏ (tùy chọn) 2 ngọn măng tây sống cỡ vừa (¼ cốc cắt nhỏ) 2 chiếc bắp cải brussel sống 1-2 nhánh cần tây | Dùng máy ép để ép từng nguyên liệu trong danh sách theo thứ tự từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : Có thể dùng máy xay tốc độ cao để biến nguyên liệu thành dạng lỏng, sau đó lọc qua túi hoặc vải thưa. | |
2. Phơi nhiễm hương liệu độc hại
Hãy thử dùng liệu pháp này nếu bạn tiếp xúc với hương liệu và mùi thơm độc hại trong các hoàn cảnh như:
Mùi nước hoa tỏa ra từ người khác trong các buổi tụ hội.
Đi dạo qua cửa hàng bách hóa, tiêm tạp hóa, các hàng quán khác hoặc ghé thăm phòng khám bác sĩ – những nơi dễ phơi nhiễm mùi nước hoa, nước xả vải, nến thơm, nước xịt phòng và nhiều loại nước thơm khác.
Ngồi trên xe hơi gần máy khử mùi tạo hương và/hoặc trong xe có các thành viên gia đình sử dụng nước hoa, nước giặt xả và các mùi hương hóa chất độc hại khác quá nồng.
Tiếp xúc gần với những người sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc, kem dưỡng sau cạo râu, mỹ phẩm, kem dưỡng thể và dầu dưỡng thể.
Khí thải từ máy sấy nhà hàng xóm xả đấy mùi nước hoa, nước giặt tấy tạo mùi và nước xả vải vào không khí.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 củ cải radish 1 cốc lá rau diếp, băm sơ, lèn chặt 1 cốc mùi ta tươi, lèn chặt ½ quả táo | Dùng máy ép để ép từng nguyên liệu trong danh sách, theo thứ tự từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : không có | |
3. Phơi nhiễm năng lượng tiêu cực
Đây là liệu pháp rất hữu ích trong các trường hợp:
Bạn cảm thấy một nỗi buồn không rõ nguyên nhân bao trùm.
Bạn trải qua một mâu thuẫn hoặc hiểu lầm với người khác.
Cơn giận vô cớ bùng lên trong lòng bạn hoặc trút vào người khác.
Bạn trải qua một ngày tồi tệ.
Mọi điều trong đời bạn dường như đang trở nên hỏng bét hoặc bạn cảm thấy xui xẻo.
Bạn lo sợ một điều nào đó hoặc một người nào đó và không rũ bỏ được cảm giác ấy.
Bạn cảm thấy sợ hãi sau ác mộng tồi tệ.
Bạn phải gồng mình vì không có sự lựa chọn nào ngoài việc phải ở gần một người (như đồng nghiệp hoặc bạn bè) mà bạn cảm thấy tràn ngập năng lượng tiêu cực hoặc luôn giữ thái độ tiêu cực.
Bạn dành nhiều thời gian ở gần một người đang gặp phải nhiều thách thức về sức khỏe tâm thần và họ có thể nổi cáu hay buồn bã.
Bạn ở gần một người đang vật lộn với ý định tự tử.
Dường như bạn không thể phá bỏ được những suy nghĩ tồi tệ, chán chường.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ¼ cốc xô thơm tươi (khoảng 30 lá), lèn chặt ½ cốc mầm hướng dương, lèn chặt ¼ cốc cỏ lúa mì lèn chặt (hoặc 2 thìa cà phê nước ép cỏ lúa mì đông lạnh đã rã đông) ½ tép tỏi nhỏ (tùy chọn) ½-1 quả cam hoặc 1-2 quả quýt, bỏ vỏ | Dùng máy ép ép từng nguyên liệu trong danh sách theo thứ tự từ trên xuống dưới. Khuấy đều nước ép cỏ lúa mì đã rã đông (nếu dùng). Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : không có | |
4. Phơi nhiễm nấm mốc
Một liệu pháp hữu dụng trong trường hợp phơi nhiễm bất kỳ loại nấm hoặc mốc nào, kể cả khi bạn vừa mới:
Ghé thăm hoặc sống trong một ngôi nhà hay một tòa nhà bị nấm mốc
Làm việc trong văn phòng hoặc không gian có nấm mốc
Hít phải nấm mốc từ quần áo của người khác
Uống phải nước nhiễm nấm mốc hay bào tử mốc: hoặc ăn phải thực phẩm bị nấm mốc
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ½ cốc húng quế tươi, lèn chặt ½ cốc kinh giới cay tươi, lèn chặt 2 nhánh hương thảo tươi 1 miếng gừng tươi chừng 1,3cm 2 củ cải radish ¼ củ tiểu hồi ( ½ cốc băm nhỏ) | Dùng máy ép ép từng nguyên liệu trong danh sách, theo thứ tự từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : Với hương thảo tươi, nếu cành nhánh bị cứng, bạn có thể chỉ lấy lá. Nếu cành mềm, bạn có thể xay cả cành. Khi ép tiểu hồi trong công thức này, bạn có thể chỉ dùng mỗi củ hoặc thêm phần từ gần gốc tới giữa thân (bỏ lá) | |
5. Phơi nhiễm trường điện từ & sóng 5G
Hãy sử dụng liệu pháp này nếu bạn:
Dành nhiều thời gian dùng máy vi tính và các thiết bị vi tính.
Sống gần khu vực điện cao thế.
Dành thời gian nói chuyện và nhắn tin bằng điện thoại di động.
Sống hoặc làm việc gần người đang sử dụng nhiều thiết bị điện tử.
Cả ngày chỉ quanh quẩn cách bộ định tuyến vài mét.
Sống gần tháp di động
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ¼ cốc mùi tây tươi, lèn chặt ½ cốc khoai tây sống, gọt vỏ, cắt khối (tùy chọn giống bạn thích, như khoai tây Yukon vàng) 1-2 nhánh cần tây | Dùng máy ép ép từng nguyên liệu trong danh sách, theo thứ tự từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : Trước khi gọt vỏ, hãy rửa và chà kỹ khoai tây, loại bỏ những phần vỏ có màu xanh hoặc đang mọc mầm. | |
6. Phơi nhiễm phóng xạ/bức xạ
Đây là một liệu pháp hỗ trợ các trường hợp như:
Đi du lịch bằng máy bay.
Di chuyển trong sân bay hoặc ở gần máy soi quét hành lý hay máy quét toàn thân
Ở gần hành lý đã qua máy quét.
Xét nghiệm y tế như chụp CT, chụp X-quang, nội soi huỳnh quang và cả MRI
Ở gần những người vừa xét nghiệm y tế như chụp CT, chụp X-quang, nội so huỳnh quang và MRI.
Tiếp xúc với các thiết bị vi tính.
Sau khi bị cháy nắng.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ½ cốc mùi ta tươi, lèn chặt ½ cốc việt quất dại tươi hay đông lạnh đã rã đông, hoặc 2 thìa canh nước ép việt quất dại nguyên chất, hoặc 1 thìa canh bột việt quất dại nguyên chất 4 ngọn măng tây sống cỡ vừa (½ cốc cắt nhỏ) 1 nhánh cần tây ½ thìa cà phê tảo xoắn ½ thìa cà phê bột nước ép cỏ lúa mạch | Cho rau mùi, việt quất dại, măng tây và cần tây vào máy ép theo thứ tự trong danh sách từ trên xuống dưới. Nếu dùng nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy để lại cho bước tiếp theo. Trộn tảo xoắn và bột nước ép cỏ lúa mạch, nếu dùng. Trộn nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, nếu dùng. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : Nếu địa phương bạn sinh sống không có việt quất dại tươi/đông lạnh, nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy thay thế bằng mâm xôi đen. Mặc dù là loại quả thay thế chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhưng mâm xôi đen không có hiệu quả tương đương như việt quất dại trong việc bảo vệ tế bào khỏi kim loại, hóa chất, phóng xạ/bức xạ và các chất độc khác. | |
7. Phơi nhiễm kim loại nặng độc hại
Liệu pháp này đặc biệt hướng tới các trường hợp mới phơi nhiễm kim loại nặng độc hại, giúp ngăn chặn kim loại tích tụ sâu trong cơ thể. Bạn có thể sử dụng thang thuốc này như một liệu pháp bổ sung cho Sinh Tố Giải Độc Kim Loại Nặng trong chương 10 nhằm phân tách kim loại nặng độc hại đã lắng đọng trong các cơ quan, đồng thời tiếp tục hỗ trợ chống phơi nhiễm kim loại nặng độc hại trong máu, bạch huyết, hoặc đường ruột.
Thời điểm lý tưởng để sử dụng liệu pháp này là khi bạn:
Vừa khám nha khoa, chẳng hạn như mới gỡ bỏ miếng trám răng hỗn hống thủy ngân hoặc trám răng mới bằng bất cứ chất liệu nào (bao gồm tất cả vật liệu tổng hợp)
Dùng phương pháp điều trị có chứa florua, kẹp răng hay niềng răng
Ăn thực phẩm nướng vỉ hoặc bất kỳ thiết bị nướng ngoài trời nào
Ăn thực phẩm hoặc đồ uống của tại các chuỗi cà phê sử dụng nước máy của thị trấn/thành phố trong khâu pha chế
Hít phải mùi từ máy khử mùi tạo hương, nước hoa, nến thơm, chất giặt tẩy hoặc nước xả vải
Ngửi phải khói từ một thứ đang cháy và không hề biết nguồn gốc hay mức độ tinh khiết của thứ đó
Làm tóc ở tiệm
Phơi nhiễm hương liệu tổng hợp
Ở gần hoặc ngay trong khu vực vừa được xử lý thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ hoặc thuốc diệt côn trùng
Ở ngoài trời trong hoặc sau khi bắn pháo hoa
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ½ cốc mùi ta tươi, lèn chặt ⅓ cốc cải lông, lèn chặt ⅓ cốc bắp cải (tím hoặc xanh), băm mịn, lèn chặt ½ cốc việt quất dại tươi hay đông lạnh đã rã đồng hoặc 2 thìa canh nước ép việt quất dại nguyên chất, hoặc 1 thìa canh bột việt quất dại nguyên chất 1-2 nhánh cần tây ½-1 quả cam hoặc 1-2 quả quýt, gọt vỏ (tùy chọn) ½ thìa cà phê tảo xoắn | Cho rau mùi, cải lông, bắp cải, việt quất dai, cần tây và cam hoặc quýt vào máy ép, rồi ép theo thứ tư được liệt kê từ trên xuống dưới. Nếu bạn dùng nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy để lại cho bước tiếp theo. Cho tảo xoắn vào. Khuấy đều nước ép việt quất dai hoặc bột quả việt quất dại, nếu dùng. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : Nếu địa phương bạn sinh sống không có việt quất dại tươi/đông lạnh, nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy thay thế bằng mâm xôi đen. Khác với việt quất dại, mâm xôi đen không đánh bật rồi và bám chặt vào kim loại nặng độc hại nhưng chí ít thì, hàm lượng chất chống oxy hóa cao của nó sẽ giúp làm chậm quá trình oxy hóa kim loại nặng và điều này rất hữu ích. | |
8. Phơi nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ & thuốc diệt nấm
Liệu pháp này là một công cụ tuyệt hảo khi:
Bạn hít phải thử mùi không quen hoặc quái lạ.
Ban tiếp xúc với các kiện hàng mới được giao gần đây.
Hàng xóm phun xịt hoặc xử lý bãi cỏ bằng thuốc trừ sâu hoặc chất xử lý phân bón hóa học.
Có hoạt động xử lý hóa chất xung quanh khu chung cư.
Bạn phơi nhiễm hóa chất xử lý của thành phố hoặc thị trấn trên hè phố.
Bạn để ý thấy có người lưng đeo bình chất lỏng, tay cầm vòi xịt và đang phun thuốc diệt cỏ.
Bạn bắt gặp xe bồn cỡ vừa và nhỏ kèm các ký hiệu kinh doanh bên hông ghi “chăm sóc bãi cỏ”, “kiểm soát sâu bọ” hoặc bất cứ nội dung nào tương tự, đang lái qua khu vực lân cận – tức là, rất có thể người ta vừa mới phun xịt cho bãi cô hoặc căn hộ của ai đó.
Bạn lái xe đằng sau một xe bồn lớn đang rỉ ra thứ dung dịch bí ẩn.
Bạn ghé thăm hoặc vui chơi trong công viên, sân gôn.
Thuốc diệt côn trùng được phun trong các lớp học, từ mầm non đến tiểu học rồi đại học, trong phòng ký túc xá, đặc biệt xuất hiện phổ biến vào đầu năm học.
Bạn sống trong bán kính 40km quanh một nông trại trồng rau củ quả theo phương pháp thông thường đang vào mùa sinh trưởng.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ¼ cốc mùi tây tươi, lèn chặt ½ cốc mùi ta tươi, lèn chặt 2 lá cải xoăn lớn 2 củ cải radish ¼ cốc mâm xôi đen tươi hoặc đông lạnh đã rã đông 1-2 nhánh cần tây ½-1 quả cam hoặc 1-2 quả quýt, bỏ vỏ (tùy chọn) ¼ thìa cà phê tảo xoắn | Cho mùi tây, mùi ta, cải xoăn, củ cải, mâm xôi đen, cần tây, cam hoặc quýt (nếu dùng) vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Cho tảo xoắn vào khuấy đều. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : không có | |
9. Phơi nhiễm dược phẩm
Liệu pháp này được lên công thức cho các trường hợp phơi nhiễm thuốc kê đơn và không kê đơn, cùng nhiều loại dược phẩm khác, dù sử dụng một lần hay liên tục. Ví dụ về phơi nhiễm dược phẩm bao gồm:
Điều trị kháng sinh khi mắc các bệnh nhiễm trùng
Thuốc gây tê khi thăm khám nha khoa
Biện pháp tránh thai
Thuốc giảm đau
Phẩu thuật
Các thủ thuật thẩm mỹ và cải thiện sắc đẹp như chất làm đầy, tiêm botox hoặc các thiết bị lắp đặt khác
Xét nghiệm y tế, có thể bao gồm thuốc cản quang, thuốc an thần hoặc chất gây tê
Mọi biện pháp điều trị y tế mới
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ¼ quả chanh vàng, gọt vỏ ¼ quả chanh cốm, gọt vỏ ¼ cốc hành lá, băm nhỏ ½ cốc mùi ta tươi, lên chặt 2 ngọn măng tây sống cỡ vừa (¼ cốc cắt nhỏ) ½ nhánh cần tây ½ quả táo | Cho từng nguyên liệu vào máy ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : không có | |
10. Phơi nhiễm vệt hóa chất
Hãy áp dụng liệu pháp này nếu:
Bạn thích chạy bộ ngoài trời hoặc đi dạo trên các đường phố, công viên hoặc đường mòn
Bạn dành thời gian ở bãi biển hoặc vui chơi tụ hội ngoài trời – cùng lúc đó, bạn thấy trên trời có vài vệt hóa chất
Ban vui chơi ngoài trời trong kỳ nghỉ khi thời tiết đẹp (các vệt hóa chất được gia tăng có chủ đích vào những dịp lễ như Phục sinh và Quốc khánh Hoa Kỳ)
Bạn bơi lội ở ao, hồ, sông, biển
Bạn ngủ và đề ngỏ cửa sổ vào ban đêm
Bạn mắc mưa hoặc đầu da bị ướt sũng nước mưa
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 thìa canh việt quất dại tươi hay loại đông lạnh đã rã đông, hoặc 1 thìa cà phê nước ép việt quất dại nguyên chất, hoặc 1 thìa cà phê bột việt quất dại nguyên chất ¼ cốc cải xoăn, lèn chặt ¼ quả chanh vàng, gọt vỏ ½ cốc mùi ta tươi, lèn chật ¼ cốc hẹ tươi, lên chật 2 chiếc cải bắp brussel sống 2 ngọn măng tây sống cỡ vừa (¼ cốc cắt nhỏ) ½ nhánh cần tây | Cho từng nguyên liệu qua máy ép theo thứ tự liệt kê từ trên xuống dưới. Nếu bạn sử dụng nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy trộn vào sau khi tất cả các thành phần khác đã ép xong. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : Nếu địa phương bạn sinh sống không có việt quất dại tươi/đông lạnh, nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy thay thế bằng mâm xôi đen. Mặc dù là loại quả thay thế chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhưng mâm xôi đen không có hiệu quả tương đương như việt quất dại trong việc bảo vệ tế bào khỏi kim loại, hóa chất, phóng xạ bức xạ và các chất độc khác. | |
Liệu Pháp Giúp Biến Đổi
Thế giới ngày càng trở nên phức tạp trên nhiều khía cạnh và chúng ta bị đẩy đi theo nhiều hướng khác nhau, nên ta rất dễ nhầm lẫn hoặc mắc kẹt trong một khuôn thức không giúp ích quá trình chữa lành. Những liệu pháp này được thiết kế để giúp chúng ta thay đổi hướng đi, nhờ đó cơ thể ta có thể biến đổi và chữa lành; rồi trạng mái cảm xúc của ta có thể phá vỡ khuôn mẫu cũ kỹ hay những sự kìm kẹp mà thế giới phức tạp này tạo ra.
11. Biến đổi suy nghĩ ám ảnh
Hãy sử dụng liệu pháp này khi:
Bạn đang cố gắng phá vỡ những khuôn mẫu suy nghĩ đau khổ lặp đi lặp lại do một hoàn cảnh khó khăn hay khốn khổ gây ra
Bạn mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế mạn tính, hoặc đang trải qua giai đoạn tái phát hoặc tăng cường triệu chứng – các liệu pháp này hỗ trợ được mọi dạng thức và hình thái rối loạn ám ảnh cưỡng chế
Một bài hát bạn không muốn nghe nhưng cứ vang vọng trong đầu bạn
Những suy nghĩ lặp đi lặp lại khiến bạn gặp phiền toái cứ tiếp tục xuất hiện
Những suy nghĩ lặp đi lặp lại khiến bạn thực hiện những hành động lặp đi lặp lại
Bạn nghe thấy giọng nói trong đầu hoặc đang trải qua những suy nghĩ khó chịu, tồi tệ và/hoặc rất đáng ngại đang thúc giục bạn làm những điều xấu xa hay ngốc nghếch
Một ký ức xưa cũ trở đi trở lại trong tâm trí mà cứ tiếp tục nghĩ về nó thì chẳng ích lợi gì.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 củ cải radish ⅛ cốc xô thơm tươi, lèn sơ (khoảng 8 lá) ½-1 quả táo 1 nhánh cần tây | Dùng máy ép ép từng nguyên liệu theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : không có | |
12. Biến đổi tâm trạng
Đây là liệu pháp tuyệt vời cho các trường hợp:
Khó chịu, bực bội mạn tính hoặc cáu kỉnh
Cảm giác quá tải và kiệt quệ về mặt tình thần
Khi ai đó mà bạn tin tưởng nhận xét rằng bạn không còn là chính mình
Khi bạn cảm thấy sầu thảm, chán chường, hoặc suy sụp và cần được vực dậy
Khi bạn gặp khó khăn trong việc cân bằng cảm xúc, cảm giác mình mất ổn định, dễ bị kích động hoặc bối rối, buồn vui thất thường
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 thìa canh việt quất dại tươi đông lạnh đã rã đông, hoặc 1 thìa cà phê nước ép việt quất dại nguyên chất, hoặc 1 thìa cà phê bột việt quất dại nguyên chất 4 cốc hẹ tươi, lèn chặt 14 cốc húng quế tươi, lèn chặt ½ cốc mầm cỏ linh lăng tươi, lèn chặt ½ quả chanh cốm, bỏ vỏ 1 nhánh cần tây 1½ cốc nhỏ (tùy chọn) | Cho từng nguyên liệu qua máy ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Nếu bạn sử dụng nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy trộn vào sau khi tất cả các thành phần khác đã ép xong. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : Nếu địa phương bạn sinh sống không có việt quất dại tươi/đông lạnh, nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy thay thế bằng mâm xôi đen. Mặc dù là loại quả thay thế chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhưng mâm xôi đen không có hiệu quả tương đương như việt quất dại trong việc bảo vệ tế bào khỏi kim loại, hóa chất, phóng xạ bức xạ và các chất độc khác. Nếu không tìm được mầm cỏ linh lăng hoặc không thích loại thực vật này, bạn có thể sử dụng các loại mầm hoặc rau non khác cho công thức này, chẳng hạn như mầm bông cải xanh, mầm cỏ ba lá, mầm hướng dương hoặc mầm cải xoăn. Mỗi loại sẽ mang tới một hương vị khác nhau cho liệu pháp. Nếu sử dụng mầm củ cải radish hoặc mầm mù tạt, hãy lưu ý rằng nó sẽ tạo nên vị rất hăng và cay. | |
13. Biến đổi tình trạng dây thần kinh
Liệu pháp này có phạm vi áp dụng rất rộng rãi. Hãy thử nó:
Khi bạn cảm thấy run sợ hoặc lo lắng
Nếu bạn thỉnh thoảng phải trải qua những cơn co thắt, máy giật, rồi loan tic hoặc cơn đau không cố định
Khi đang chật vật với thời kỳ khởi phát hoặc bùng phát bất cứ vấn đề thần kinh nào
Để phá vỡ cảm giác hoang mang, lo âu về khoảnh khắc hiện tại, tương lai hoặc điều nào đó diễn ra trong quá khứ
Giúp xoa dịu hội chứng chân không nghỉ
Trước khi đi máy bay hoặc đi du lịch
Liệu pháp biến đối tinh thần cũng là một công cụ tuyệt vời để sử dụng trong lễ cưới và các sự kiện trọng đại khác đối với bạn.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ¼ quả chanh cốm, bỏ vỏ ¼ cốc cải bó xôi, lèn chặt ¼ cốc cải xoăn, bằm sơ, lèn chặt ¼ cốc xà lách (như xà lách xoăn hoặc xà lách mở), bằm sơ, lèn chặt ¼ cốc mùi ta tươi, lèn chặt ¼ cốc mùi tây tươi, lèn chặt 2 ngọn măng tây sống cỡ vừa (¼ cốc, băm nhỏ) ½ nhánh cần tây | Cho từng nguyên liệu qua máy ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : không có | |
14. Biến đổi năng lượng
Hãy dùng liệu pháp này khi bạn cần nguồn năng lượng manh mẽ, chẳng hạn:
Khi bạn muốn tăng cường năng lượng giữa một ngày dài
Khi bạn cảm thấy mất cân bằng như thế không còn đủ năng lượng
Khi bạn cảm thấy như đang “hết pin” và không ổn
Khi bạn cảm tưởng như mình quá dồi dào năng lượng và hy vọng làm dịu bớt cảm giác hưng phấn đang dâng tràn
Khi bạn muốn loại bỏ cafein ra khỏi cuộc sống
Khi bạn muốn thư giãn vào cuối ngày để tái hiệu chỉnh, nghỉ ngơi và xả hơi vào ban đêm
Liệu pháp biến đổi năng lượng cũng lý tưởng với các trường hợp:
Tuyến thượng thận hoạt động quá độ hoặc quá kém, bị suy kiệt do phải sản xuất quá nhiều hormon thượng thận
Lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) gây cảm giác khó chịu, kiệt sức, bức bối không rõ nguyên do hoặc rất dễ bị kích động
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ¼ cốc cà rốt, cắt nhỏ ½ cốc khoai lang sống, cắt nhỏ ½ cốc ớt chuông đỏ, cắt nhỏ ½ cốc dứa tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông | Cho từng nguyên liệu qua máy ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : không có | |
15. Biến đổi nỗi sợ thực phẩm
Nỗi sợ thực phẩm có thể bộc lộ dưới nhiều dạng thức và hình thái khác nhau. Chẳng hạn, hãy áp dụng liệu pháp này thường xuyên nếu bạn đang phải sống chung với một tình trạng rối loạn ăn uống. Liệu pháp biến đổi nỗi sợ thực phẩm cũng là một công cụ hữu ích khi:
Một người gây sức ép khiến bạn không thể ăn uống lành mạnh
Bạn phiền lòng về những thứ mình mới ăn gần đây
Nói chung, bạn đang cảm thấy bế tắc về vấn đề thực phẩm, sợ ăn vì bạn rất khó tìm ra loại thực phẩm mình có thể thoải mái ăn mà không làm bùng phát các triệu chứng như khó chịu đường tiêu hóa
Bạn đang gặp phải các triệu chứng hoặc tình trạng khác và sợ phải thay đổi chế độ ăn uống để chữa lành
Ai đó thôi thúc bạn ăn uống lành mạnh, nhưng bạn lại sợ trái cây, thảo mộc, rau xanh lá bản, thực phẩm dại và rau củ
Bạn không thích hoặc e sợ một số loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe mà không giải thích được nguyên do
Bạn hình thành nỗi sợ thực phẩm xuất phát từ các thông tin sai lệch về thực phẩm nào đó
Bạn gặp khó khăn khi từ bỏ một loại thực phẩm xoa dịu có hại
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ½ cốc thì là tươi, lèn chặt ½ cốc cải bó xôi, lèn chặt ¾ cốc xoài tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông ¼ nhánh cần tây | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : không có | |
16. Biến đổi cơn thèm ăn
Khi cảm giác thèm ăn hoặc những xung động gây nghiên làm gián đoạn cuộc sống của bạn, thì liệu pháp này là một công cụ tuyệt vời. Hãy thử áp dụng:
Đối với cảm giác đói khát vô độ hoặc không thể ngừng lại
Như một phương án đối phó với cơn thèm ăn
Như một cách ức chế cơn đói khi bạn đang cố gắng thay đổi chế độ ăn uống
Nếu chế độ ăn quá giàu chất béo và bạn đang cố gắng giảm lượng chất béo tiêu thụ
Để phá vỡ thói quen ăn quá nhiều, chứng nghiện thực phẩm, thậm chí nghiện cafein và muối
Nếu người quen của bạn đang thực hiện chế độ nhịn ăn gián đoạn không lành mạnh, hãy khuyến khích họ kết hợp liệu pháp này để giúp bảo vệ tuyến thượng thận và não bộ của họ.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 miếng gừng tươi khoảng 1,3cm ¼ cốc húng quế tươi, lèn chặt ½ cóc cải bó xôi, lèn chặt ½ cốc cải xoăn, băm nhỏ, lèn chặt ½ cốc bắp cải (màu nào cũng được), xắt nhỏ, lèn chặt ½ quả cam, bỏ vỏ ½ nhánh cần tây | Cho nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : không có | |
17. Biến đổi cơn giận
Sử dụng liệu pháp này trong trường hợp:
Những cơn nóng giận hoặc thịnh nộ dâng trào vô cớ
Cơn giản bùng lên vì một nguyên nhân cụ thể
Tức giận vì đau ốm, tổn thương hoặc phải vật lộn với các vấn đề sức khỏe và bệnh trạng mạn tính
Trải qua nỗi khó chịu, thất vọng hoặc cáu kỉnh bùng lên từ bên trong
Cơn tức giận được kích hoạt bởi vấn đề bất như ý nào đó, chẳng hạn như do thất vọng hoặc phản bội
Mâu thuẫn hoặc tranh chấp với người khác
Tức giận về các sự kiện xung quanh
Tức giận với bản thân
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ½ cốc bạc hà tươi, lèn chặt ¼ cốc xô thơm tươi, lèn chặt ½ cốc xoài tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông 1 thìa canh việt quất dại tươi hay loại đông lạnh đã rã đông, hoặc 1 thìa cà phê nước ép việt quất dại nguyên chất, hoặc 1 thìa cà phê bột việt quất dại nguyên chất 1 cốc cà rốt, cắt nhỏ | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Nếu bạn sử dụng nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy trộn vào sau khi tất cả các thành phần khác đã ép xong. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : Nếu địa phương bạn sinh sống không có việt quất dại tươi đông lạnh, nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy thay thế bằng mâm xôi đen. Mặc dù là loại quả thay thế chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhưng mâm xôi đen không có hiệu quả tương đương như việt quất dại trong việc bảo vệ tế bào khỏi kim loại, hóa chất, phóng xạ bức xạ và các chất độc khác. | |
18. Biến đổi cảm giác tội lỗi & hổ thẹn
Hãy thử áp dụng liệu pháp này khi:
Bạn không tin còn vào bản thân hoặc đánh mất niềm tin vào chính mình
Bạn mất lòng tin rằng mình là một người tốt
Bạn cảm thấy tội lỗi hoặc hổ thẹn vì đau ốm
Bạn cảm thấy bất an hoặc mất tự tin vì mắc bệnh mạn tính
Bạn đang cảm thấy mình thấp kém hoặc không đủ tốt
Bạn không thể tha thứ cho bản thân vì điều bạn tin rằng là lỗi do mình
Bạn cảm thấy tội lỗi hoặc hổ thẹn về điều bạn từng nói ra và không thể rút lại
Bạn cảm thấy tội lỗi hoặc hổ thẹn vì chưa thể thực hiện ước mơ
Bạn cảm thấy tội lỗi hoặc hổ thẹn vì không thể giúp đỡ bạn bè hoặc thành viên gia đình trong thời điểm hiện tại
Bạn khó tha thứ cho người đã làm tổn thương bạn, khiến bạn khó chịu hoặc thất vọng
Bạn cảm thấy hổ thẹn hoặc tội lỗi theo bất kỳ cách nào – liệu pháp này có thể giúp bạn thấu hiểu và giải phóng những tổn thương cảm xúc đang kéo dài cảm giác tội lỗi hoặc hổ thẹn ấy.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 miếng gừng tươi khoảng 1,3cm ½-1 cốc cải bó xôi, lèn chặt ½-1 quả cam, bỏ vỏ | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : không có | |
19. Biến đổi bản ngã
Liệu pháp này rất lý tưởng trong các thời điểm:
Bạn cảm thấy bản ngã xâm chiếm giác quan, cảm giác và ý thức của mình
Ban cảm thấy như đang đánh mất con người chân thật của mình, mất đi những điều thực sự quan trọng
Bạn cảm thấy mình hơi quá ích kỷ
Bạn nhận ra mình chỉ nghĩ đến bản thân mà không quan tâm đến người khác
Bạn cảm thấy như thế có một thứ bên trong đang kiểm soát cuộc đời và các quyết định của mình, trong khi bạn phải quan sát từ trên cao
Một người bạn hoặc người thân có cái tôi rất lớn nhưng lại không tin bản thân lại như vậy (hãy làm liệu pháp này cho họ)
Bạn cảm thấy cần phải kiểm soát cuộc đời mình và gạt sang một bên những xu hướng gây hại cho bản thân
Bạn cần giải phóng bản thân để tâm hồn đích thực của mình tỏa sáng và mang lại lợi ích cho chính bạn và những người xung quanh
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 miếng nghệ tươi khoảng 1,3cm ½ cốc kiwi, bỏ vỏ, cắt nhỏ 1 thìa canh việt quất đại tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông, hoặc 1 thìa cà phê nước ép việt quất dại nguyên chất, hoặc 1 thìa cà phê bột việt quất dại nguyên chất ¼ cốc nấm portobello*, cắt nhỏ ¼ cốc cải xoăn, cắt nhỏ, lèn chặt ½ cốc mùi tây tươi, lèn chặt ½ nhánh cần tây | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Nếu sử dụng nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy trộn vào sau khi tất cả các thành phần khác đã ép xong. Rót vào ly và thưởng thức. *Rửa và chà nhẹ nấm portobello bằng nước ấm hoặc nước nóng, sau đó mới cất nhỏ. Đừng sử dụng nấm đã bị nhớt nhầy hoặc mục rữa – đó là dấu hiệu nấm đã oxy hóa và lão hóa. |
| Mách nhỏ : Nếu địa phương bạn sinh sống không có việt quất dại tươi đông lạnh, nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy thay thế bằng mâm xôi đen. Mặc dù là loại quả thay thế chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhưng mâm xôi đen không có hiệu quả tương đương như việt quất dại trong việc bảo vệ tế bào khỏi kim loại, hóa chất, phóng xạ bức xạ và các chất độc khác. | |
20. Biến đổi tình trạng giấc mơ
Bạn có thể dùng liệu pháp này tại bất cứ thời điểm nào vào ban ngày hoặc buổi tối. Nếu muốn uống trước giấc ngủ ngắn hoặc ngủ đêm, hãy chuẩn bị liệu pháp này từ sớm hơn vào ban ngày và trữ lạnh cho đến khi bạn muốn uống. Thời điểm sử dụng có thể là khi:
Bạn muốn dùng giấc mơ như một cánh cổng để tìm hiểu về linh hồn của mình và quá khứ của linh hồn
Bạn khó nằm mơ và muốn ngủ mơ
Những giấc mơ khiến bạn phiền muộn, căng thẳng, thậm chỉ ghê sợ
Bạn muốn giải mã ý nghĩa giấc mơ và hiểu sâu về chúng
Những giấc mơ thường xuyên làm bạn tỉnh giấc
Bạn sợ đi ngủ
Bạn đang cố gắng tiếp cận với người khác thông qua giác mơ của mình
Bạn đang cố gắng tiến vào giấc mơ của người khác
Bạn ngủ không đủ – liệu pháp này có thể giúp bạn chữa lành thông qua quá trình mơ trong các giấc ngủ ngắn
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 miếng gừng tươi khoảng 1,3cm ½ cốc xoài tươi hoặc loại đông lạnh đã rà đồng ½ cốc anh đào tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông, bỏ hạt ½ cốc bí ngòi sống, cắt nhỏ ¼ cốc lá bạc hà tươi, lèn sơ (tùy chọn) | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : không có | |
Liệu Pháp Giúp Ổn Định
Những liệu pháp này được thiết kế nhằm giúp bạn duy trì sự ổn định trong thế giới ngày càng trở nên bất ổn hiện nay.
21. Ổn định axit thần kinh – ruột
Sử dụng liệu pháp này nếu:
Bạn đang tìm cách cùng có dây thần kinh phế vị
Bạn đang đối mặt với tình trạng co thắt da dày, đầy hơi, viêm da dày mạn tính, trào ngược axit dạng nhẹ hoặc các vấn đề tiêu hóa khác. (Để giảm nhẹ trào ngược axit cấp tính, hãy xem “Liệu pháp sốc lô hội” tại chương 3.)
Bạn cảm thấy thức ăn mình nạp vào không được tiêu hóa, phân hủy hoặc đồng hóa
Bạn cảm thấy mình hấp thụ chất dinh dưỡng kém
Bạn nhận được thông báo rằng mình đang gặp tình trạng/vấn đề về hệ vi sinh đường ruột
Bạn cảm thấy cơ thể mình nhiễm độc, hoặc máu mình nhiễm độc
Bạn cảm thấy gan và hệ bạch huyết bị nhiễm độc, trì trệ và chậm chạp
Bạn cảm thấy dạ dày như bị dư thừa axít, cảm giác chua chua trong cổ họng, miệng, hoặc khắp cơ thể
Mùi cơ thể của bạn rõ rệt hơn bình thường
Bạn đang đối mặt với tình trạng buồn nôn mạn tính hoặc đấy hơi mạn tính
Bạn đang cố gắng cứu chữa vấn đề nhiễm axit của các hệ trong cơ thể và tìm cách kiếm hóa chúng
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 4-6 cốc mùi tây tươi hoặc mùi ta tươi, lèn chặt Lưu ý: Chỉ chọn mùi tây hoặc mùi ta (không sử dụng cả hai loại một lúc) để cho ra liệu pháp nguyên chất | Ép nguyên liệu bằng máy ép. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mùi tây nào cho công thức này, mùi tây xoàn hoặc mùi tây Ý lá phẳng đều được. Ở một số nơi, mùi ta còn được gọi là ngò rí. | |
22. Ổn định tình trạng sốc, chấn thương & mất mát
Liệu pháp này là công cụ hỗ trợ mọi loại cảm xúc khó chịu, thách thức hoặc căng thẳng. Hãy cân nhắc sử dụng khi:
Bạn nhận được tin tức khó khăn hoặc phải chịu đựng cú sốc tinh thần
Bạn đang đối mặt với một bước ngoặt cảm xúc
Bạn vừa mất đi người thân yêu hoặc thú cưng
Bạn trải qua nỗi mất mát
Bạn nhận được chẩn đoán mắc bệnh mạn tính hoặc biết sức khỏe của mình đang gặp thách thức
Các sự kiện địa phương và thế giới ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn
Bạn trải qua những xáo trộn cảm xúc trong gia đình hoặc gặp khó khăn trong tình bạn
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ½ cốc anh đào tươi hoặc loại đông lạnh đã rà đồng, bỏ hạt 1 cốc cải bó xôi, lèn chặt ½ quả táo | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : không có | |
23. Ổn định tuyến thượng thận luôn trong trạng thái “chiến đấu hay bỏ chạy”
Hãy thử liệu pháp này khi:
Tình trạng căng thẳng chi phối cuộc sống và bạn không có cơ hội nghỉ ngơi hoặc giải cứu bản thân khỏi khốn cảnh
Nỗi căng thẳng kinh niên xảy đến liên tục
Bạn cảm nhận được các phản ứng vô thức diễn ra khi tiếp nhận bất cứ thông tin nào từ những người và nguồn khác nhau
Bạn gặp rối loạn căng thẳng hậu sang chấn
Bạn có cảm giác như thể mình đang ngồi trên tàu lượn siêu tốc và mất quyền kiểm soát cuộc đời
Bạn nghiện các hoạt động kích thích hoặc kịch tính dựa vào adrenaline
Bạn coi tình dục như một lối thoát
Bạn sống dựa vào adrenaline mà không nhận ra điều đó, chẳng hạn như nhịn ăn gián đoạn và/hoặc sử dụng cafein
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 miếng gừng tươi khoảng 2,5cm 1 tép tỏi nhỏ 2 thìa canh việt quất đại tươi hay loại đông lạnh đã rã đông, hoặc 2 thìa cà phê nước ép việt quất dại nguyên chất, hoặc 2 thìa cà phê bột việt quất dại nguyên chất ½ quả chanh vàng, bỏ vỏ 1 cốc mùi tây tươi, lèn chặt ½ cốc cải xoăn, lèn chặt 1 cốc vỏ dưa hấu, cắt nhỏ (tùy chọn) | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Nếu sử dụng nước ép việt quất đại hoặc bột việt quất dại, hãy trộn vào sau khi tất cả các thành phần khác đã ép xong. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : Nếu địa phương ban sinh sống không có việt quất dại tươi/đông lạnh, nước ép việt quất dai hoặc bột việt quất dại, hãy thay thế bằng mâm xôi đen. Mặc dù là loại quả thay thế chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nhưng mâm xôi đen không có hiệu quả tương đương như việt quất dai trong việc bảo vệ tế bào khỏi kim loai, hóa chất, phóng xa/bức xạ và các chất độc khác. | |
24. Ổn định tình trạng suy kiệt
Sử dụng liệu pháp này khí:
Bạn cảm thấy bị đẩy quá giới hạn của bản thân
Bạn cần nạp lại năng lượng
Bạn cảm thấy cơ thể đang thiếu một thứ nào đó hoặc cảm thấy mình như đang dần trở nên trống rỗng
Bạn đã cống hiến nhiều đến mức bạn cảm thấy như mình không còn gì để trao
Bạn làm việc quá sức
Bạn đang dựa vào cafein để có thể tập trung và có năng lượng
Bạn cảm thấy mình kiệt sức hoặc rã rời
Bạn trở nên dị ứng với công việc hoặc những người xung quanh
Bạn cảm thấy như đang đánh mất hoặc thiếu đi một phần bản thân
Bạn dường như không thể tập trung vì cảm thấy kiệt quệ trên mọi cấp độ
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 miếng gừng tươi khoảng 1,3cm ½ cốc mầm đậu Hà Lan, lèn chặt ½ cốc mầm cỏ linh lăng, lèn chặt ¼ cốc thanh long đỏ loại tươi hoặc đông lạnh đã rã đông, hoặc 4 cốc bưởi chùm, bỏ vỏ, cắt nhỏ 2 ngọn măng tây sống cỡ vừa (¼ cốc cắt nhỏ) ½ nhánh cần tây | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : Nếu không tìm được mầm cỏ linh lăng hoặc không thích loại thực vật này, bạn có thế sử dụng các loại mầm hoặc rau non khác cho công thức này, chẳng hạn như mầm bông cải xanh, mầm cỏ ba lá, mầm hướng dương hoặc mầm cải xoăn,.Môi loại sẽ mang tới một hương vị khác nhau cho liệu pháp. Nếu sử dụng mầm củ cải radish hoặc mầm mù tạt, hãy lưu ý rằng nó sẽ tạo nên vị rất hăng và cay. | |
25. Ổn định sau khi bị lừa dối & phản bội
Công cụ này hỗ trợ trong các tình huống:
Ban cảm thấy bị đùa giỡn tình cảm, bị chơi khăm hoặc không được coi trọng
Bạn nhận được thông báo rằng cơ thể đã phản bội bạn
Ban cảm thấy bị phản bội, bỏ rơi, coi thường, lợi dụng hoặc ngược đãi theo cách nào đó
Bạn bị thao túng và chi phối
Người hoặc việc mà bạn đặt lòng tin gặp thất bại, khiến bạn suy sụp hoặc thất vọng
Bạn cảm thấy mình khiến những người thân quý thất vọng
Bạn đặt trọn trái tim vào một điều nhưng nó không mang lại thành quả
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 miếng nghệ tươi dài khoảng 1,3cm ½ cốc xoài tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông ½ quả chanh cốm, bỏ vỏ ¼ cốc cải bó xôi, lên chặt ½ nhánh cần tây 1/16 thìa cà phê quế | Ép nghệ, xoài, chanh cốm, cải bó xôi và cần tây bằng máy ép theo thứ tự liệt kể từ trên xuống dưới. Rắc hoặc trộn đều quế vào. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : không có | |
26. Ổn định sau khi mối quan hệ tan vỡ
Hãy thử liệu pháp này nếu:
Bạn đang trải qua thời điểm căng thẳng trong mối quan hệ, dù là sắp đến lúc chia tay hay đã thực sự xa lìa
Bạn đang nổ ra tranh cãi, xích mích hoặc bất đồng trong bất kỳ mối quan hệ nào
Bạn cảm thấy vô phương giải quyết một tình huống nào đó hoặc có nhiều vấn để chưa được giải quyết với bạn bè hoặc gia đình
Bạn đang rơi vào vòng luẩn quẩn chia tay rồi làm lành
Bạn nảy sinh oán giận sâu sắc hoặc ngày càng gia tăng trong mối quan hệ
Bạn rơi vào vòng xoáy tranh cãi bất tận với người yêu
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ½ cốc dâu tây tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông ½ quả cà chua hoặc ¼ cốc cà chua anh đào ¼ quả chanh vàng, bỏ vỏ ½ cốc mùi tây tươi, lèn chặt ½ cốc xà lách (như xà lách xoản hoặc xà lách mỡ), bằm sơ, lèn chặt ½ nhánh cần tây | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : Nếu bạn chọn dùng dâu tây tươi, hãy bỏ phần lá xanh trước khi sử dụng. | |
27. Ổn định giấc ngủ & hồi sức
Hãy tìm đến liệu pháp này:
Trước một giấc ngủ ngắn
Khi bạn muốn nhanh chóng nạp lại năng lượng
Nếu bạn cảm thấy mình liên tục “yếu pin”
Nếu bạn dễ tỉnh giấc vào ban đêm
Nếu bạn không thấy khoan khoái sau khi thức dậy (Bạn có thể uống sau khi thức giấc hoặc trước khi đi ngủ)
Khi bạn đã tiêu hao rất nhiều năng lượng và muốn lấy lại sức lực
Một kỹ thuật chữa lành là khi uống liệu pháp này, hãy đưa bản thân vào tư thế nghỉ ngơi và nhắm mắt lại. Dù trong lúc nghỉ này bạn không thiếp đi, liệu pháp vẫn mang lại lợi ích cho bạn.
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ¾ cốc xoài tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông ⅛ cốc thì là tươi, lèn chặt ¼ cốc dưa chuột, cắt nhỏ ½ cốc xà lách (tốt nhất là xà lách mỡ), bâm sơ, lèn chặt ½ thìa cà phê sirô cây phong nguyên chất (tùy chọn) | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới Rưới sirô cây phong lên (nếu dùng). Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : Hãy tìm loại sirô cây phong nguyên chất được làm từ 100% sirô cây phong. Tránh sử dụng loại sirô pha hương liệu cây phong – một thứ khác hoàn toàn và thường chứa nhiều thành phần độc hại. | |
28. Ổn định khả năng thành thật bày tỏ
Liệu pháp này hỗ trợ ba lĩnh vực chính liên quan tới sự thật:
- Tiếp xúc và truyền đạt sự thật về bản thân. Ví dụ, khi:
Bạn cảm thấy ngột ngạt
Bạn không được lắng nghe
Bạn không được coi trọng
Bạn sợ phải lên tiếng
Bạn cảm thấy mình đang làm một điều không đúng với con người bạn - Tiếp nhận sự thật. Ví dụ, khi:
Bạn sợ biết được sự thật
Bạn muốn biết sự thật
Bạn đã biết được sự thật và cảm thấy khó chấp nhận - Tim hiểu sự thật bị che giấu. Ví dụ, khi:
Bạn muốn mở rộng vốn hiểu biết và kiến thức về những điều đang xảy ra với thế giới xung quanh
Bạn muốn học cách thấu hiểu ẩn ý và nhận thấy những gì người khác không nhận ra
Bạn đang tìm kiếm sự thật bị che giấu
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 miếng gừng tươi khoảng 2,5cm 1 miếng nghệ tươi khoảng 5cm 1 tép tỏi nhỏ ½ cốc húng quế tươi, lèn chặt ½ cốc rau cải lông, lèn chặt 1 cốc xà lách (như xà lách xoăn hoặc xà lách mỡ), băm sơ, lèn chặt 1 quả cam, bỏ vỏ | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : không có | |
29. Ổn định khả năng truy cầu mục đích
Hãy thử liệu pháp này nếu:
Bạn có cảm giác mình đang bỏ lỡ điều nào đó nhưng không biết đó là điều gì
Bạn cảm thấy lạc lõng, bơ vơ
Bạn cảm thấy buồn bã
Bạn không bao giờ thấy hài lòng
Bạn cảm thấy mình không sống cuộc đời như bạn hằng mong muốn hoặc không hoàn thành sứ mệnh đời mình
Bạn cảm tường như mình mất đi ý chỉ tự do, hoặc muốn bộc lộ ý chí tự do
Bạn cảm thấy mình không đem lại hiệu quả
Bạn không biết mình sẽ đi về đâu trong cuộc đời này
Bạn đánh mất ý nghĩa trong mọi thứ hoặc mọi điều bạn đang làm
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| ¼ cốc mâm xôi đen tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông ¼ cốc phúc bồn tử tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông ¼ cốc dâu tây tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông 1 thìa canh việt quất dại tươi hay loại đông lạnh đã rã đông, hoặc 1 thìa cà phê nước ép việt quất dại nguyên chất, hoặc 1 thìa cà phê bột việt quất dại nguyên chất ¼ cốc mùi tây tươi, lèn chặt | Cho từng nguyên liệu vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Nếu sử dụng nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, hãy trộn vào sau khi tất cả các thành phần khác đã ép xong. Rót vào ly và thưởng thức. |
| Mách nhỏ : Nếu bạn chọn dùng dâu tây tươi, hãy bỏ phần lá xanh trước khi sử dụng. Nếu địa phương bạn sống không có việt quất dại tươi/đông lạnh, nước ép việt quất dai hoặc bột việt quất dai, bạn có thể thêm 3 hoặc 4 quả mâm xôi đen vào ¼ cốc ban đầu cho công thức này. | |
30. Ổn định trí tuệ & trực giác
Hãy vận dụng công cụ mạnh mẽ này khi:
Bạn đang cố gắng cải thiện trực giác
Bạn muốn tận dụng tối đa các bài tập thiền
Bạn đang cố gắng xây dựng năng lực tâm linh
Ban đang cố gắng đạt đến sự thấu suốt và tầm nhìn thông qua con mắt thứ ba, để thấy được những gì người khác không thể
Bạn muốn tăng cường kết nối tâm linh với đấng bề trên
Bạn cảm thấy mình thiếu trực giác hoặc mất kết nối với năng lực trực giác
Bạn muốn khai thác tối đa một buổi tập yoga, hoặc một buổi tập luyện hay tụ họp tâm linh
Bạn đang tìm kiếm sự minh triết về bất kỳ chủ đề nào, chẳng hạn như những điều xảy đến trong cuộc đời bạn
Bạn đang tìm kiếm những câu trả lời liên quan đến bản thân và những người xung quanh
| Công thức (1-2 suất) | Cách làm |
| 1 thìa canh việt quất dại tươi hay loại đông lạnh đã rã đông, hoặc 1 thìa cà phê nước ép việt quất dại nguyên chất, hoặc 1 thìa cà phê bột việt quất dại nguyên chất ¼ cốc mâm xôi đen tươi hoặc loại đông lạnh đã rã đông ¼ cốc xô thơm tươi, lèn chặt ¼ cốc kinh giới cay tươi, lèn chặt ¼ cốc cỏ lúa mì, lèn chặt (hoặc 2 thìa cà phê nước ép cỏ lúa mì đông lạnh đã rã đông) ½ cốc bí vàng sống, cắt sơ ¼ thìa cà phê tảo xoắn | Cho việt quất dại, mâm xôi đen, xô thơm, kinh giới cay, cỏ lúa mì và bí vàng vào máy ép và ép theo thứ tự được liệt kê từ trên xuống dưới. Nếu bạn sử dụng nước ép việt quất dại, bột việt quất dại hoặc nước ép cỏ lúa mì rã đông, hãy để lại cho bước tiếp theo. Rắc hoặc khuấy đều tảo xoắn. Khuấy đều nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, nếu dùng. Khuấy thêm nước ép có lúa mì đã rã đông, nếu dùng. Rót vào ly và thưởng thức |
| Mách nhỏ : Nếu địa phương bạn sống không có việt quất dại tươi/đông lạnh, nước ép việt quất dại hoặc bột việt quất dại, bạn có thể thêm 3 hoặc 4 quả mâm xôi đen vào ¼ cốc ban đầu cho công thức này. | |