Bài viết dưới đây được trích từ cuốn sách Cơ Thể Tự Chữa Lành – Thanh lọc phục hồi (cuốn 6) của Anthony William.
(Quay lại trang tổng hợp các bài từ bộ sách Cơ thể tự chữa lành của Anthony William)
Nhịn ăn chỉ uống nước trắng trong 1-3 ngày là phương pháp điều trị các tình trạng sức khỏe cấp tính như ngộ độc thực phẩm, đau túi mật hay nguy cơ viêm ruột thừa. Tôi không khuyến khích bạn nên nhịn ăn chỉ uống nước trắng quá ba ngày – việc này sẽ gây hại cho cơ thể nhiều hơn mức các chuyên gia trong lĩnh vực này tưởng.
Rất có thể bạn bắt đầu một liệu trình nhịn ăn chỉ uống nước trắng vì một tình trạng sức khỏe mạn tính. Nếu tình trạng của bạn liên quan đến thần kinh ở mức độ nào đó, thì thay vì giúp ích cho bạn, việc nhịn ăn chỉ uống nước trắng sẽ gây hại cho tình trạng ấy. Tình trạng thần kinh có thể bao gồm các bệnh từ đau nửa đầu mạn tính cho đến đau cơ thể, nóng rát trên da, bệnh thần kinh, hay các triệu chứng ngứa ran và tê bì, chân tay yếu, sương mù não, lo lắng, trầm cảm, co giật, co thắt, ám ảnh cưỡng chế, rối loạn lưỡng cực, v.v… Tôi đặc biệt khuyên bạn không nên nhịn ăn chỉ uống nước trắng khi đối mặt với tình trạng lo âu. Nhịn ăn chỉ uống nước trắng cũng không tốt với người mắc rối loạn căng thẳng hậu chấn tâm lý (PTSD) hoặc bất cứ chấn thương cảm xúc nào, bởi vì việc ngừng ăn có thể là một trải nghiệm cảm xúc khó khăn. Nhiều người đã thấy quá đủ xúc cảm khi ngừng ăn các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như trứng, pizza, thức uống cà phê, matcha và sô cô la, chứ chưa nói tới dừng ăn tất cả những thực phẩm này. Nhịn ăn chỉ uống nước trắng thậm chí có thể kích hoạt những tổn thương tình cảm cũ phát triển cao thêm, đưa ai đó trở lại trạng thái tinh thần ở thời điểm xảy ra tổn thương kia.
Khi bạn lựa chọn bắt đầu nhịn ăn chỉ uống nước trắng, sẽ luôn xuất hiện những câu hỏi sau dành cho bạn: Bạn đang nhịn ăn chỉ uống nước trắng đúng cách chứ? Bạn có uống đủ nước trong quá trình này không? Nếu có, thì nhất định phải là nước trắng. Nước cất không tốt cho hình thức nhịn ăn này – vì nó không có đủ khoáng chất hoặc khoáng vi lượng, nên nhin ăn chỉ uống nước cất có thể dẫn đến khủng hoảng điện giải nghiêm trọng, đặc biệt là đối với những người đang vật lộn với một tình trạng thần kinh. Tôi không hoàn toàn phản đối việc nhịn ăn chỉ uống nước. Đây có thể là một công cụ hữu ích trong một số trường hợp. Nhưng không phải một công cụ thanh lọc và chữa lành căn bản, mạnh mẽ mà bạn nên áp dụng trường kỳ – nó không thể giúp bạn chữa lành các triệu chứng và tình trạng để tiến lên phía trước. Quá trình chuyển tiếp khỏi trạng thái nhịn ăn chỉ uống nước cũng là thời điểm rất nhiều sai lầm xảy ra – nên chọn loại thực phẩm nào và nên ăn bao nhiêu loại đó. Nhịn ăn chỉ uống nước cũng có tính chất gây nghiện và ám ảnh: Khi vượt qua được một số ngày nhất định, bạn gần như sẽ sợ hãi việc bắt đầu ăn trở lại.
Nếu bạn lựa chọn nhịn ăn bằng nước, hãy tuân thủ mốc thời gian 1-3 ngày. Hãy uống 473ml nước mỗi giờ, bắt đầu từ khi bạn thức dậy và tiếp tục cho đến khi bạn đi ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ không lái xe. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ không ra ngoài làm chút việc vặt. Hãy chắc chắn rằng bạn đang ở một nơi an toàn, và nếu có thể, hãy tìm một huấn luyện viên mà bạn có thể liên lạc qua điện thoại hoặc Internet. Nhịn ăn chỉ uống nước trong 24 giờ là phương pháp tốt khi bạn gặp phải tình trạng cấp tính cần và đến biện pháp này: Nếu bạn thấy buồn nôn nhiều lần và chưa từng gặp tình trạng này trước đây, hoặc bị đau ố bụng, hay viêm dạ dày-ruột do virus. Nếu thực sự muốn nhịn ăn chỉ uống nước để hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi, bạn có thể thử thực hiện phương pháp này một ngày mỗi tháng. Khi bạn kết thúc thời gian nhịn ăn chỉ uống nước, đừng vội quay lại ngay với chế độ ăn bình thường. Hay chuyển tiếp khỏi chế độ nhịn ăn chi uống nước với phương pháp Thanh Lọc Buổi Sáng ở chương 16.